あなたのストレス度は?


次のストレスチェック・ポイントに、あなたはいくつ該当しますか?

  1. 口の中が荒れたり、ただれたりする。
  2. 立ち眩みがするような気がする。
  3. めまいを感じる。
  4. 耳鳴りがする。
  5. 目が疲れやすい。
  6. 頭がすっきりしない。
  7. 胸に痛みを感じることがある。
  8. 運動をしていないのに動悸がする。
  9. 手のひらや脇の下が汗ばみやすい。
  10. 手足が冷たい。
  11. 下痢や便秘が多い。
  12. 肩凝りしやすい。
  13. 胃がもたれる。
  14. お腹が空いていても、食べる段になると手が出ない。
  15. 疲れやすい。
  16. 朝、起きるのが辛い。
  17. 寝つきが悪い。
  18. 夢を見ることが多い。
  19. 人と会うのが面倒。
  20. 会社にいくのが面倒。

結果の目安


●該当項目が3以下

ほとんどストレスにさらされていない状態。ストレスを自然に解消する方法を知っています。

 

●4~9個
軽いストレスがかかっている状態。まわりからはストレスがないように見られますが、スポーツや趣味などを自覚してもつようにして、ストレス解消に努める必要があります。

 

●10~14個
かなりストレスがかかっている状態。疲れやすくなったりイライラしやすくなっています。一度は心療内科などで相談する必要も。

 

●15以上

強度のストレス状態。心身症の可能性もあるので、早めに専門医に受診することをオススメ。